Kursplan ab Januar 2024

Kostenlose Probestunden sind jederzeit möglich, wenn ein Platz verfügbar ist.

Montag:             
17:30 Aerial Yoga & Pilates (z. Z. ausgebucht)

Lerne die vielen Trainingsmöglichkeiten mit dem Aerial Tuch kennen und lieben.
Schwerpunkte sind Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung des ganzen Körpers, sowie eine tiefe Entspannung zu Beginn und am Ende des Kurses.

Montag:             
19:30 Aerial Yoga & Pilates
(Kurs mit Vorkenntnissen)

In diesem Kurs schöpfst Du die vielseitigen Möglichkeiten des Aerial-Tuches aus
und trainierst auf bewusste Weise Deine Kraft und Beweglichkeit.
Außerdem fließt in diesem Kurs tänzerisch-akrobatisches Material mit ein. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Dienstag:           
10:30 Yoga & Pilates 
Matte & Kleingeräten

Yoga & Pilates mit Kleingeräten bietet Dir ein gezieltes Training des Körperbewusstseins, der guten Haltung und der Entspannungsfähigkeit.
Die Vormittagskurse bieten Dir Gelegenheit auch bei Schichtdienst an den Kursen 
teilzunehmen und zwischen Vormittag und Abend zu wechseln. Im Rahmen der Mattenkurse setze ich monatliche Schwerpunkte, die Du unter THEMA findest.
 

Dienstag:           
17:30 Yoga & Pilates 
Matte & Kleingeräten

(Beschreibung: s. o.)

Dienstag:           
19:30 Yoga & Pilates
Matte & Kleingeräten 

(Präsenz und Zoom)

Gender-Mittwoch

Mittwoch:         
17:30 Yoga & Pilates 
Workout und Schlingentraining 
für sportliche Frauen

In diesem Workout-Kurs kombinieren wir Übungen auf der Matte mit Kleingeräten und mit dem Schlingentrainer zu einem sportlichen Training für den gesamten Körper. 

 

Mittwoch:         
19:30 Yoga & Pilates für Männer "Vom Kopf in den Körper"

Yoga und Pilates für Männer.
In diesem vielseitigen Kurs benutzen wir unterschiedliche Trainingsgeräte wie z. B. FeetUp, Schlingetrainer und Pilatesrollen.
Der Kurs ist darauf ausgerichtet die Haltung zu verbessern, den Rücken zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und Entspannung durch die bewusste Arbeit mit dem Körper herbeizuführen.

Donnerstag:     
17:30 Aerial Yoga & Pilates 
mit Vorkenntnissen

In diesem Kurs schöpfst Du die vielseitigen Möglichkeiten des Aerial-Tuches aus
und trainierst auf bewusste Weise Deine Kraft und Beweglichkeit.
Außerdem fließt in diesem Kurs tänzerisch-akrobatisches Material mit ein. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
 

 Donnerstag:     
19:30 Yoga & Pilates
mit dem FeetUp 
(Präsenz und Zoom)

In diesem Kurs werden wir neben den üblichen Kleigeräten den FeetUp (Kopfstandhocker) benutzen.
Du brauchst dafür keinen Kopfstand zu beherrschen, denn die Umkehrhaltungen machen nur einen kleinen Teil der Kurseinheit aus und Modifikationen sind jederzeit möglich. 
Der FeetUp bietet Dir vielfältige Anregungen, um das Training noch effektiver und interessanter zu gestalten.

Freitag:             
10:30 Aerial Yoga & Pilates  

Lerne die vielen Trainingsmöglichkeiten mit dem Aerial Tuch kennen und lieben.
 Schwerpunkte sind Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung des ganzen Körpers, sowie eine tiefe Entspannung zu Beginn und am Ende des Kurses.

                         
Wochenendveranstaltungen findest Du unter NEWS